En ce qui concerne le scapegoating, je faisais allusion à ceux qui projettent leur honte non reconnue sur les autres. Prenez des mesures authentiques pour vous améliorer, en particulier dans les domaines liés à la transgression d`origine. Troisièmement, évitez le jeu d`auto-blâme. Si elle devient écrasante et nous empêche de parler de nos sentiments ou de prendre des mesures, alors il est dangereux. Un trait personnel. Cela peut aussi conduire à la honte toxique. Être gêné après avoir été pris dans un mensonge est un exemple d`avoir honte. Il avait honte, et déterminé à faire amende honorable par une confession franche. Cela peut conduire à un cycle de comportement auto-destructif. Il sert de moyen de dissoudre la honte à travers l`acte de rédemption. D`autre part, il ya des individus qui sont susceptibles de blâmer les autres, ou tenter d`éviter de se blâmer.

La honte et l`humiliation motivent souvent la violence à autrui et à soi-même. Il résulte de transgressions sociales triviales (e. Une source importante de honte est d`échouer dans les yeux de quelqu`un d`important. Par exemple, aux enterrements, nous savons que rire, exprimer la joie, ou se sentir heureux que la personne est morte n`est pas la norme. Rumination: logement sur la transgression, vous blâmer, se concentrant sur vos erreurs, et rejouer vos erreurs à maintes et maintes dans votre esprit peut être porté trop loin. Le sentiment quand vous pensez que les autres personnes savent quelque chose de mauvais à votre sujet. Les gens qui se sentent honteux ont tendance à couvrir leurs vérités honteuses, ou, s`ils ont été exposés, à se cacher ou à disparaître. Aller de l`avant avec votre vie et revenir à se sentir bien avec vous-même. Dans la deuxième partie, je faisais allusion au cas de l`obésité en attribuant incorrectement la responsabilité principalement au caractère personnel plutôt qu`à l`environnement ou au contexte. Il peut également être utile pour distraire votre auto et pour calmer, réévaluer, reprogrammer, ou de contester votre auto-parler pessimiste.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer, laissez aller ce que vous ne pouvez pas changer. Enfin, confesse-toi. Comme dans, mieux de ne pas seulement trouver la faute en nous-mêmes, mais aussi d`être conscients des circonstances dans lesquelles nous faisons des erreurs, et d`attribuer une partie de la charge de notre situation. Cher Andrew Merci pour votre email. Avant de conclure ce commentaire, je tiens à souligner à quel point votre discussion sur le bouc émissaire a été utile. Évaluer la situation, nous pouvons blâmer notre conjoint, mauvais temps, etc. C`est ce qu`on appelle toxique parce qu`il empoisonne votre pensée et votre être. Troisièmement, évitez le jeu d`auto-blâme. Au centre de la honte, c`est qu`il faut un «public», une personne ou un groupe de personnes qui peuvent se renseigner sur votre lacune. En ne se concentrant pas sur la honte et d`assister à d`autres émotions, nous perdons l`occasion de comprendre les forces au travail autour de nous et en nous. Par exemple, quelqu`un peut avoir honte de son incapacité à lire et ne veut pas que quelqu`un d`autre le sache. Soyez rassurés que vos vrais amis continuent à vous accepter comme vous êtes.

Si vous faites de votre mieux, il n`y a aucune raison de ressentir de la honte. Ou, quelqu`un peut avoir honte d`une partie peu attrayante de leur corps et aller à de grandes longueurs pour le couvrir. Obtenez l`aide dont vous avez besoin. Selon la théorie de l`attribution, les êtres humains sont naturellement attirés par la recherche d`explications causales. Augmenter la stature: puisque la honte représente une diminution de stature, le seul chemin constructif est d`augmenter votre stature. Bien que la fierté est notre récompense émotionnelle pour faire le bien, la honte est notre punition émotionnelle pour faire le mal. Par exemple, les hommes qui abusent des femmes peuvent le faire lorsque leurs images positives d`eux-mêmes sont menacées. Dans la bande dessinée, Murphy entend ses collègues se vanter de la grande leurs week-ends ont été, et ne veut pas laisser sur que son week-end était beaucoup moins glamour.